Mindfulness significa prestare attenzione in un modo particolare: con intenzione, nel momento presente, e in modo non giudicante.
Un approccio più consapevole a ciò che si vive in ogni istante della propria vita, permette di non perderne nessun dettaglio, perché tutte le sfumature sono nel nostro campo di attenzione. L’assenza di giudizio ci mette in una situazione comoda di accettazione incondizionata rispetto a noi stessi o a ciò che viviamo. Non è di un atteggiamento passivo che si parla, ma di una presa di coscienza che qualsiasi evento ha un confine ed una transitorietà. Permettersi di incontrare il dolore, quando da esso non si può scappare, di esplorarlo e di comprenderlo meglio, ci dona la possibilità di viverlo in maniera funzionale, di provare a trovarne un’utilità, alleggerendo così le fatiche emotive che inevitabilmente si provano. Nella propria quotidianità.
Approfondisci le tue curiosità qui.