Corsi di Pilates
Descrizione del Pilates:
Il Pilates è una disciplina di esercizio fisico sviluppata all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Basata su principi di concentrazione, controllo, stabilizzazione del core, precisione, respirazione e flusso di movimenti, il Pilates mira a migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio.
Storia del Pilates:
Joseph Pilates, nato in Germania, sviluppò il metodo durante la Prima Guerra Mondiale, inizialmente per riabilitare i soldati feriti. Trasferitosi negli Stati Uniti negli anni ’20, aprì uno studio a New York, dove il Pilates divenne popolare tra ballerini e atleti.
Benefici del Pilates:
- Miglioramento della Postura: Rafforza i muscoli profondi del core.
- Flessibilità e Forza: Aumenta la flessibilità muscolare e la forza.
- Riduzione dello Stress: Promuove il rilassamento e la consapevolezza corporea.
- Prevenzione degli Infortuni: Migliora l’equilibrio e la coordinazione.
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Pilates Posturale:
Il Pilates posturale si concentra sull’allineamento del corpo, la correzione delle disfunzioni posturali e il miglioramento della consapevolezza corporea.
Ideale per chi soffre di dolori cronici o per la riabilitazione, aiuta a rafforzare i muscoli stabilizzatori del core, migliorando la postura e riducendo lo stress su articolazioni e colonna vertebrale.
Pilates Dinamico:
Il Pilates dinamico è una versione più intensa del metodo tradizionale, che combina movimenti fluidi con esercizi di resistenza e cardio.
Questa variante è ideale per chi cerca un allenamento completo che migliori forza, flessibilità e resistenza cardiovascolare. È caratterizzato da sequenze dinamiche che mantengono alto il ritmo del workout.
Iscrizioni Aperte:
Le iscrizioni ai corsi di Pilates, sia posturale che dinamico, sono aperte tutto l’anno. Offriamo una lezione di prova gratuita per permetterti di scoprire i benefici del Pilates.
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