Il metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento del controllo e della fluidità del movimento. Esso si basa, attraverso una corretta respirazione, sulla concentrazione e sulla precisione nell’esecuzione dei movimenti, sul controllo della postura e sulla stabilizzazione del baricentro mediante un lavoro specifico per la regione addominale, ma anche per glutei e muscoli lombari (powerhouse).
I benefici del metodo Pilates sono:
- miglioramento della forza muscolare
- miglioramento della postura
- miglior coscienza del proprio corpo nello spazio
- miglior equilibrio tra corpo e mente
- migliore postura e controllo della muscolatura del rachide (colonna vertebrale)
Ad affiancare i corsi di Pilates Matwork descritti, Etude Fitness presenta i corsi di Pilates Mattools:
nuova frontiera del fitness funzionale e musicale.
Mattools è uno strumento di supporto all’attività a corpo libero.
Viene utilizzato per lo svolgimento di tutti gli esercizi di pilates matwork, con l’utilizzo di uno speciale materassino ed elastici che sostengono il corpo e favoriscono l’esercizio..
Segue gli stessi principi del pilates: migliorare la postura, rafforzare i muscoli, distendere e allineare ogni parte del corpo. È indicato sia per il lavoro singolo, assieme ad un personal trainer, che per lavori di gruppo.
Ha dunque a che fare con il concetto di stare bene, e ritrovare un preciso equilibrio, dentro e fuori.
È indicato per tutte le persone che vogliono reinterpretare il concetto di wellness, senza limiti imposti da una sola disciplina.”)
I corsi sono sostenuti da Katia Laura Rossi, istruttrice certificata FIF.